肾脏在身体里就像一个“过滤器”，每天帮忙把废物排出去，还要维持体液、电解质和酸碱平衡。
可惜的是，很多人平时根本不在意，直到体检或者出现严重不适才发现自己已经有肾脏问题。大多数人听到肾病的时候，总觉得是脚肿、脸肿这些明显的症状才算是开始出问题。
殊不知，真正的早期信号往往并不是这些，等到水肿明显时，病情其实已经走到不轻的阶段了。
在这种情况下，越早识别出身体的小异常，越可能避免走到不可逆的地步。近来不少医生都强调，如果平时身上出现一些反常的表现，就应该高度重视。
很多人以为小便有泡沫只是因为尿液冲击力大或者马桶水不干净，其实并非如此。正常的尿液偶尔会有一些气泡，很快就消散，不会长时间停留。
但如果泡沫量明显增多，甚至几分钟都不散，就要当心是不是尿蛋白超标。因为当肾小球的过滤功能受损时，蛋白质会漏到尿液里，这时尿液就会带出一层细密的泡沫。
尤其是清晨第一次排尿，如果泡沫持久，常常是肾脏功能受损的早期信号。数据显示，在慢性肾病患者中，超过70%的人在早期就会出现蛋白尿。
很多人没有注意，以为无关紧要，等到体检发现尿常规异常时，往往已经拖了好几年。
所以，日常生活里如果经常看到这种情况，就不要轻易忽视，最好去做个尿常规检查，简单方便，却能提前发现隐患。
很多人会把疲劳乏力归结为年纪大了、睡眠不好或者压力大，但实际上，肾脏早期受损时，身体就会有一种说不清的没劲感。
因为肾脏在制造红细胞生成素方面有重要作用，如果功能下降，红细胞数量减少，就会导致贫血。贫血会让人感觉疲倦，哪怕睡够了也没精打采。
再加上体内毒素清除不畅，代谢废物积累，也会让人觉得头脑昏沉。
医学统计显示，大约有40%以上的慢性肾病早期患者会有轻度贫血表现，而他们往往没有意识到是肾脏问题在作怪。
换句话说，如果长期觉得累、力气不足，又查不出甲状腺或血糖方面的问题，那肾脏的健康状况就不得不考虑进来。这种早期疲劳不是剧烈的疼痛，却往往最容易被忽略。
很多中年人和老年人平时饮食规律，胃口正常，但当肾功能开始下降时，常常会逐渐表现为吃不下饭。
这并不是因为胃有毛病，而是体内代谢废物累积，血液里的尿素氮等物质增多，会刺激消化道，让人觉得恶心、反胃。
有时候只是觉得饭菜没味道，不想动筷子，但这种情况如果持续一段时间，体重也会慢慢下降。研究发现，肾功能下降到一定程度，超过60%的患者会出现不同程度的食欲下降。
而且这种表现往往在疾病早期就可能出现，只不过没有那么严重，不容易引起警惕。
很多人还会以为是胃炎、消化不良，结果长期误判，错过了早发现的机会。
要知道，食欲突然变化，尤其是没有明显原因就觉得吃什么都没胃口，这种时候最好去查查肾功能，不能只盯着胃的问题。
同时还有一个容易被忽略的表现，那就是皮肤瘙痒。正常情况下皮肤痒，多数人会想到过敏、湿疹、干燥这些常见因素。
但实际上，当肾脏功能下降，体内的代谢废物和毒素无法顺利排出，就会通过皮肤和汗液排泄，从而刺激神经末梢，引起瘙痒。
这种瘙痒常常没有明显的皮疹，用药膏也不见效，反复困扰。尤其是在夜间或者天气干燥时更加严重，有些人甚至会因为瘙痒导致睡眠质量下降。
临床调查表明，慢性肾病患者中超过半数有皮肤瘙痒的症状，且与肾功能损伤程度相关。
换句话说，皮肤瘙痒并不只是皮肤的问题，有时候恰恰反映了内脏的异常。很多老人经常挠痒痒，还以为是皮肤老化，其实根源可能在肾脏。
肾病早期的信号远比大家想象的要隐蔽。泡沫尿、疲劳、食欲差、皮肤痒，这些都不像脚肿那样直观，但恰恰更值得留意。
因为脚肿往往出现在病情已经进入中期甚至更晚的时候，错过了干预的最好机会。
近年来的流行病学数据显示，全球约有10%的人口存在慢性肾病，而大部分在早期并没有被发现，直到病情发展严重才确诊。
这也解释了为什么很多病人到医院一查就是中晚期，甚至需要透析。换句话说，平时能不能早一点发现异常，直接决定了后续生活质量。
当然，发现这些信号之后，除了尽快去医院做检查，更重要的是平时要养成注意的习惯。例如定期体检，把尿常规和肾功能项目列进去，不要只盯着血糖血脂。
与此同时，生活方式也很重要，高盐饮食、高糖饮食、长期熬夜、滥用药物都会让肾脏负担加重。
如果已经有高血压、糖尿病这些基础病，更要注意，毕竟它们是导致肾病的主要危险因素。
近期不少指南都强调，早期控制血压、血糖对保护肾脏有决定性意义。饮食方面，适量优质蛋白、足够蔬菜水果，避免过量肉类和酒精，都是有科学依据的建议。
身体的很多小信号，常常就是疾病的前奏。别因为觉得不严重就忽略，也别一味自己乱用药。
特别是这几个和肾脏相关的异常，如果经常发生，别犹豫，尽快去检查。
毕竟，肾脏一旦损伤到一定程度是不可逆的，而早期发现却完全有机会把疾病控制住。
不要等到脚肿了才想到肾脏，越早关注，越能给自己留下一条退路。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料[1]解洪梅,张艳,周英姿.肾性水肿患者的饮食护理[J].吉林医学,2007,(06):817.
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